JERIC'S RUINS -- 『路』與『錄』

隨時開始好的習慣，永遠不嫌遲！

有時候撰寫一本書除了內容需要充實以外，整體的編排所帶出的效果也是很重要的！怎麼說呢？一番開書的內頁就看到一頁的紙張顏色有些許不同（為淡綠色），正中就直書了上面那一句話，其中目的我想大家都能夠體會和瞭解，就是要大家無論如何『開始吧』！開始看書、開始奉行、開始注意健康、開始.....，只要開始，沒有任何的藉口！（太慢了、遲了、晚了..就是大家最常用的藉口囉！）。

書中接下來不免的一些具有說服力的人作序，首先是台大醫學院外科教授  張金堅 教授，以及生機飲食推廣家暨幸福的癌症生存者  李秋涼  的推薦序，還有作者寫給台灣讀者們的『中文版序』以及前言。

【重點】

1. 醫療分科太細，病人主訴某器官的症狀，有可能是其他器官所造成的影響，或是長期由某因素累積所致。

2. 預防重於保健。（大家都知道啦～..但.....都作得到醫院就沒那麼擁擠了啦..^^ ）

3. 人類一定要有酵素。體內會生成，但會因錯誤之觀念、不正確之生活習慣，浪費了這些奇妙的酵素。

4. 回歸大自然。生活飲食、作息等回歸自然，維持自然。

5. 『壓力』乃疾病的根源。減輕壓力，使人幸福、快樂。

6. 健康主權操之在己。觀念先正確（飲食、飲水、生活習慣等），身體力行之！

7. 多吃新鮮、富含酵素的食物，每口咀嚼 30~50 次 ( 不易消化的 70~75 次 ) 自然而然的生成『酵素』就會增加。

8. 『錯誤的常識』滲透在我們的生活中。

9. 不生病的關鍵，首先就是『喝好水』。不要因為酷熱、口渴就大口喝飲料、啤酒等，而是要選擇喝好的水。

10. 胃腸的重要！『健康者的腸胃美麗，不健康者的腸胃醜陋』

11. 對胃腸影響最大的 --> 飲食和生活習慣。

12. 生活中不要消耗『奇妙酵素』( miracle enzyme ) -- 就是支持生命運作的五千種以上體內酵素的原型。

13. 沒有酵素，生物就無法維持生命！在生命體自己的細胞內生成。

14. 臨床證實，養成能補充奇妙酵素，以及不浪費奇妙酵素的飲食和生活習慣，能夠改善腸胃相。

15. 充分咀嚼！-->減輕腸胃負擔，使營養充分吸收。

16. 瞭解什麼會消耗奇妙酵素、如何補充奇妙酵素，每天注意！瞭解自己身體，抱著維護健康的明確意志是非常重要的。

【以上節錄自 『不生病的生活』一書，P05 ~ P31 】